自然の躰(カラダ)の在り方探求レッスン
KEIKOさんのワークは、ただ不調を整えるだけではなく、
自分の肉体の存在を、根本から知るような感覚です。
また、テクニックだけではなく、
【大切なのは在り方】
月１のライブを通して
【身体の事実】を楽しく一緒に学べたらと思います🎵
第１回Zoomライブ 4月
①圭子さんとはなんより
出会いと始まりのきっかけ
圭子さんのご紹介
②ワークスタート✨
圭子さんとMikakoの2人で
お届けします！
第２回Zoomライブ 5月
ノーカットのアーカイブと
各テーマごとに何度も見れる
切り抜き動画です！
復習したいテーマの画像を押すと
動画が見れるようになっています！
第３回 Zoomライブ
お田植え祭前の
體（からだ）つくり
第４回 Zoomライブ
命の始まりとお伝えしている丹田(たんでん)
生命誕生の画像を見ながら、おへそ・丹田の
「命の始まり」を感じます
今回は骨だけでなく「皮膚」にも注目！
優しく触れていくと身体中がゆるゆるなります☺️
第５回 Zoomライブ
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今回は「皮膚を緩める」ことを
重点的にしました！
直接触れることができるからこそ
自己ケアもよりシンプルに体感できるように☺️
「間を置く呼吸」
日常ではあまり意識しない呼吸ですが
自分のペースで呼吸をしていくと
深く深く内観することへ繋がりますね🎶
第6回 Zoomライブ
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今回は復習と皮膚を緩めて下半身を
重点的にお伝えしました！
骨格の位置など改めて知り
筋肉のつき方まで知ることで
身体の使い方がどんどん変化していきますね🌟
第7回 Zoomライブ
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今回は、自分で出来る自己ケアを
重点的にお伝えしました！
寒くなる季節、どうしても肩が上がり丸まった姿勢になってしまいますね。
胸骨を浮かす・腕のスイッチの使い方で
姿勢も変わってきますね！
第8回 Zoomライブ
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今回は呼吸トレーニングを深めました！
横隔膜の動きも感じながら
「間の呼吸」で内臓の位置も感じてください♬
また、足の骨の内観や大転子・小転子も感じてみました。
足の使い方、動かす意識も変化します。
第9回 Zoomライブ
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今回は「横隔膜を運動器として捉える」を
テーマに深めていきました。
前回の呼吸トレーニングから更に１段と深く
横隔膜の意識が入るようになってきました。
また、ゴルフボールなどを使って足の裏から
骨を感じてみたり、鎖骨・肩甲骨周りの意識も
していったりと色々な角度で骨格を感じれるようになっています♬
第10回 Zoomライブ
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今回は
「心臓のダンス」「体幹は横隔膜だった！」
をテーマにお伝えしました。
会を重ねることで「横隔膜」の内観が深まり
解剖図を見ていくことでイメージも深まり
「横隔膜を引き上げる」感覚を掴めるようになりました。
肩が上がってしまう方は、「烏口突起にぶら下がる」を意識してみてください☺️